Urozmaiciac na pewno bede, chcialem sie dowiedziec czy pofana forma jest ok. Tak z ciekawosci - czemu tunczyk z puszki nie nadaje sie do czestego jedxenia ? Chodzi o jego przetworzenie ?
podaj koncowe btw i kcal. wywal slonecznik. ogólnie jest OK. w przedtreningowym zamien bialy ryz na inny rodzaj lub kasze/makaron razowy. tunczyk z puszki nie za często. włącz tluste ryby do diety. w potreningowym mozesz miec bialy ryz
[...] napojów izotonicznych jest nie tylko dostarczenie glukozy i sodu, ale także regulacja gospodarki mineralnej. Ponadto IZOPLUS jest dodatkowo wzbogacony w aktywatory metaboliczne takie jak glutamina i karnityna. Zważywszy że z puszki za ok. 18zł moze przyrządzic prawie osiem litrów napoju, bawienie sie we własne przepisy nie wydaje się opłacalne
kukurydza z puszki czy taka normalna kupowana na sztuki? pierwsza jest napompowana rożnymi dodatkami druga z resztą też ale od czasu do czasu możesz wrzucić do diety chyba że jesteś na redukcji lub low carb to zdecydowanie odradzam
Plus podajemy dane o sobie, bo sama masa ciala nie wskazuje, czy cel słusznie obrany. Na marginesie, jak mozna jeśc samą fasolę? I czy to jest fasola - nasiona - suche, czy z puszki?
Dokładnie. Też robie sosy na bazie pomidorów z puszki, bo przeciery dostępne w kartonikach ostatnio się popsuły (wg mnie to normalny rozcieńczony sok pomidorowy).
Wresz przeciwnie. Moze zrozumie ze nie ma nic magicznego w odzywkach i zamiast je "brac" bedzie normalnie jadl. Zrozumienie , ze bialeczko z puszki nie jest w niczym lepsze od tego z mieska to podstawa.
śledzie i szproty z puszki w ogóle odpadają, co do tuńczyka - chodzi tu o rtęć, dopuszczalny poziom rtęci to max 0,5mg/kg produktu, tolerancja organizmu - 0,005 mg, (w tym 0,0016 mg związków metylortęciowych - tych "bardziej groźnych") na 1 kg masy ciała tygodniowo, łatwo przeliczyć. maślanka naturalna/kefiry/jogurty naturalne ok. pzdr/ [...]
Cutsa biore na czczo i jak wstane...a bcaa na czczo, przed i po treningu i przed snem...a myslalem nad tym zeby syntha6 zamienic na twarozek mniej wegli :D albo na jakies rybki z puszki...
[...] teraz do wyboru do koloru węgle złożone: ryż biały ryż brązowy ryż paraboiled makaron razowy kasza gryczana kasza kuskus kasza jęczmienna a białko : ser twarogowy chudy piersi z kurczaka/indyka tuńczyk w sosie własnym z puszki 100gram węgli czyli np torebka ryżu lub kaszy + 150-200gram białeczka styknie
fatalna jest ta dieta. brakuje w niej niemal wszystkiego, zaczynając od zdrowych tluszczy, tlsutych mies, tlustych ryb, jaj, warzyw. masz za duzo zbednych ww jak dzem, soki, serki wiejskie powywalaj, a zastąp mięchami/rybami/jajami, tunczyk z puszki raz na jakis czas
Nie powinienes jeść tyle tunczyka, jaki dobry by nie byl to ciagle zarcie z puszki. jedna pucha dziennie max, najlepiej na zmiane z makrela. owoc to nie jest posilek..Posilek ma byc zbilansowany czyli zawierac odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczy odpowiedniej jakosci. T y w ogole zapomniales o tluszczu, a polowa posilkow ma prawie zero bialka [...]